Formations self-care

En groupe, en individuel, en présentiel ou en visio,

Votre formation au self-care, pourra reposer sur les 5 pilliers fondamentaux des soins à soi :

Votre santé physique :

Au-delà des soins à notre apparence physique, il y a l’entretien du corps dans ses aptitudes, par la marche, la randonnée en pleine conscience, le footing, la nage, le fitness. On n’oubliera pas l’alimentation & le sommeil. Le tout nous donnant l’énergie physique pour affronter les imprévus du quotidien.

Votre santé mentale :

Ce mental est une construction de la pensée qui nous est propre. Il va nous permettre d’avoir notre perception des choses avec ordonnancement des poids & priorités pour chacune d’elles. Ce sera une part importante de notre ancrage, essentiel à notre résilience.

Vos sentiments & émotions :

Nos sentiments nous arrivent avec leurs cohortes d’émotions, c’est à nous de les accueillir à notre façon. L’important est de les utiliser, les transformer pour qu’ils soient essentiellement positif à notre quotidien.

Votre socialisation :

Fondamentalement nous sommes des êtres sociaux devant trouver une répartition entre nos besoins de solitude & celui d’être en relation avec les autres, nos proches, des groupes d’appartenance, des groupes d’actions comme au travail, la société dans sa globalité. Nous avons besoin d’écoute & de considération. C’est un équilibre à trouver.

Votre spiritualité & notre philosophie :

Il n’est pas question ici de religions ou de visions spirituelles spécifiques c’est seulement notre dimension spirituelle pour soi-même & notre philosophie à partir de que quelques questions fondamentales comme :

• Comment je me définis ?
• Quelles sont mes valeurs ?
• Quelles sont mes priorités & pourquoi ?
• Quels objectifs de vie je me donne ?
• Sur quoi puis-je m’appuyer pour mes objectifs ?
• Mes points faibles & forts pour mes objectifs ?

C’est ce questionnement qui nous permet d’identifier nos priorités dans le selfcare & si on doit être aidé pour l’acquisition de connaissances pour mener à bien les changements jugés nécessaires.

Nos formateurs & formatrices en selfcare sur Place du Bien-Être sauront vous transmettre les compétences pour un self-care qui vous sera adapté.