La Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie permet d’acquérir un « nouveau regard » sur le monde et aide à se libérer de ses croyances limitantes.

C’est avant tout vivre la vie qui est en Soi, à l’activer pour développer ses compétences, ses valeurs et son potentiel, en vue d’être davantage soi-même et de s’épanouir pour exister de manière positive.

C’est une méthode psycho corporelle accessible à toutes et tous qui permet un développement personnel. C’est un Art de Vivre grandeur Nature !

En ce mois de juin, les vacances approchent à grand pas et ce moment détente à venir va permettre de lâcher prise face à son environnement habituel.

Les jours qui rallongent, la chaleur, l'abondance de la nature, tout cela incite à se mettre en pause.

C’est le moment de détendre son corps et son mental, de se déconnecter de son quotidien.

La Sophrologie nous aide à arriver à cet état d’être mais comment s’y prendre ?

Tout d’abord à l’aide de techniques respiratoires simples comme la présence de la respiration, le soupir, la respiration abdominale.

Un conseil au quotidien, prenez quelques instants dans la journée pour respirer, en prolongeant l’inspir et l’expir de manière lente et consciente, l’effet calmant sera immédiat !

Alors vivez en mode léger et respirez comme si vous vouliez vous imprégner du parfum délicat d’une rose 😉!